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Erwachsenen Angebot


Krav Maga, Selbstverteidigung


Krav Maga Selbstverteidigung und Selbstschutz.
Dabei muss zwischen drei Zielgruppen unterschieden werden:

  • Krav Maga für Privatpersonen – zur Selbstverteidigung, zur Deeskalation, zur Stressresistenz und mit Zusatznutzen für die Gesundheit/Fitness

  • Krav Maga für den Sicherheitsbereich bzw. die Polizei

  • Krav Maga für das Militär

Die Zielsetzung für Privatpersonen besteht darin, effektive und einfache Methoden zu erlernen, um sich gegen Gewalt wehren zu können. Für viele gibt der Selbstverteidigung- und Fitnessfaktor den Ausschlag, Krav Maga zu trainieren. 

Krav Maga zeichnet sich durch einfache Techniken aus. Natürliche und instinktive Reaktionen werden im System berücksichtigt und sinnvoll eingebunden. Dadurch ist Krav Maga relativ schnell zu erlernen. Krav Maga ist seinem Selbstverständnis nach kein Sport und ist auch kein Kampfkunstsystem, sondern ein reines Selbstverteidigungssystem. Besonders das richtige Reagieren unter Stress wird trainiert. Dabei wird der richtigen Taktik und Technik in Gefahrensituationen viel Raum eingeräumt. So gilt beispielsweise die Empfehlung, die eigenen Hände in Brusthöhe zu halten, um sie schnell zur Abwehr oder zum Gegenangriff einsetzen zu können. Zusätzlich geht es auch darum, Gefahren frühzeitig zu erkennen und durch geschicktes Verhalten dem Konflikt auszuweichen oder den Gegner zu entwaffnen.

Karate Do


Karate Do (Weg der leeren Hand‘) wird meist nur als Karate bezeichnet und ist unter dieser Bezeichnung noch heute am häufigsten geführt. Der Zusatz "Do"wird verwendet, um den philosophischen Hintergrund der Kunst und ihre Bedeutung als Lebensweg zu unterstreichen.

Zu Beginn des 20. Jahrhunderts, nach dem Zweiten Weltkrieg wurde Karate aus Japan über die ganze Welt verbreitet. Inhaltlich wird Karate vor allem durch Schlag-, Stoss-, Tritt- und Blocktechniken sowie Fussfegetechniken als Kern des Trainings charakterisiert. Hebel- und Würftechniken werden ebenfalls gelehrt. Im fortgeschrittenen Training werden auch Würgegriffe und Nervenpunkttechniken (Kyusho Jitsu) geübt. Manchmal wird auch die Anwendung von Techniken unter Zuhilfenahme von Kobudōwaffen geübt, wobei das Waffentraining kein integraler Bestandteil des Karate ist.

>> Mehr zur Geschichte des Shito Ryu Shukokai Karate

Erlebe und erlerne die Kunst des Shitoryu Shukokai Karate mit seiner Philosophie und Praxis, deren Lebenseinstellung und Selbstverteidigungstechniken.

Black Belt Excellence


Die Schwarzgurt-Fördergruppe BBE ist für all diejenigen Schüler geschaffen, die vor der Prüfung, zu ihrem Ziel, den Schwarzengurt sind.

Das Black Belt Excellence Trainig soll gerade auch dazu da sein, noch die letzte mentale und körperlichen Schwarzgurteinstellung zu bekommen.
Die einzelnen Themen werden noch intensiver besprochen, auf noch bessere und richtigere Ausführung.

Qi Gong


Eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses (Energie-Fluss) im Körper und Geist dienen.

Im Excellent Martial arts üben wir Heute das Wildgans-Dayan Qi Gong, dass als eines der ältesten und tiefgründigsten Systeme Chinas ist. Diese Qi Gong verbindet sowohl bewegende, als auch meditative Übungen. Der grösste Wert und das grösste Potenzial von Dayan Qi Gong liegt in der medizinischen Anwendung für die Gesundheit - mit präventiven und heilenden Wirkungen für diejenigen, die praktizieren.

Egal, ob Sie sich für Stressabbau und Gesundheitsverbesserung interessieren, und unabhängig vom Alter oder Erfahrungsstand, das Dayan Qi Gong hat allen etwas zu bieten. Stärkung der Lebensenergie, um zu einer gesunden körperlichen und geistigen Verfassung zu gelangen, um mehr Viatlität im Leben zu haben.

Kyusho Jitsu


Kyusho Jitsu die „Kunst der Vitalpunkte" bezeichnet das Wissen um die „Vitalpunkte“ des menschlichen Körpers und ihre Benutzung in den Kampfkünsten. Das Nervensystem zu manipulieren, den Angreifer zu schwächen, eine Lähmung einzelner Körperteile, Gleichgewichtsstörungen oder Bewusstlosigkeit zu erzeugen.

Seit 2001 bieten wir die Möglichkeit, das alte Wissen der Anatomie in den Kampfkünsten, systematisch in der Theorie und der Praxis zu erlernen. Dazu wurde von Ralph Hödl, die Ryukyu Kempo Association Switzerland gegründet.

Das Kyusho Jitsu ist keine eigenständige Kampfkunst und wird als solche auch nicht trainiert.

Es ist eine auf den Erkenntnissen und Prinzipien der Akupunktur und der Verbindung zur westlichen Neurologie basierende Methode. Das Wissen über dies, soll dem fortgeschrittenen Kampfkünstler, die Wirksamkeit und Verständnis seiner Kunst verbessern und vertiefen. 

Privattraining


Du möchtest nicht in einer Gruppe trainieren oder hast eventuell keine Zeit am Abend?
Dann ist das Personal-Training genau das richtige für dich, um deine Ziele zu erreichen. Diese Unterrichtsform hat viele Vorteile. Teile uns deine Wünsche und Ziele mit, dass wir gemeinsam, daraufhin trainieren können.

Ob Karate, Krav Maga, Selbstverteidigung oder Qi Gong, ich helfe dir gerne mit meinen 37 Jahren Erfahrungen in den Kampfkünsten.

3 Schritte zu deinem Probetraining

1. Klicke auf "JETZT KOSTENLOS TESTEN" und signalisiere uns dein Interesse.

2. Wähle deinen einfach dein Wunschangebot
und Datum aus.

3. Komm zu deiner ersten Stunde und geniesse
dieses besondere Gefühl.

Trainingszeiten

  • 16:30h - 17:15h   Karate Excellent Kids 4-6 Jahre


    17:30h - 18:15h    Karate Kinder 7-12 Jahre


    18:15h - 19:15h    Karate ab 13 Jahre & Erwachsene


    19:15h - 20:30h    Krav Maga Erwachsene

  • 16:30h - 17:15h   Karate Excellent Kids 4-6 Jahre


    17:30h - 18:15h    Karate Kinder 7-12 Jahre


    18:45h - 20:00h    Krav Maga Erwachsene


    20:00h - 21:15h    Krav Maga Erwachsene

  • 16:30h - 17:15h   Karate Excellent Kids 4-6 Jahre


    17:30h - 18:15h    Karate Kinder 7-12 Jahre


    18:15h - 19:15h    Karate ab 13 Jahre & Erwachsene


    19:15h - 20:30h    Krav Maga Erwachsene

  • 14:00h - 14:40h    Karate Family Kids 3-5 Jahre  I  Eltern & Kind Training

  • 16:30h - 17:15h   Karate Excellent Kids 4-6 Jahre


    17:30h - 18:15h    Karate Kinder 7-12 Jahre


    18:15h - 19:15h    Karate ab 13 Jahre & Erwachsene


    19:15h - 20:30h    Krav Maga Erwachsene

  • 09:00h - 10:00h    Qi-Gong


    10:15h - 11:00h    Karate


    11:00h - 12:00h    Krav Maga freies Training


    10:00h - 17:00h   Kindergeburtstag möglich

Lebensverändernde Vorteile der Kampfkunst

Lebensverändernde Vorteile durch Kampfkunst  ✓

Uns ist es wichtig, dir beim Erreichen deiner Ziele zu helfen  

Fühle dich gestärkt und lebe einen gesunden Lebensstil  

Fühle dich sicher mit einfacher und praktischer Selbstverteidigung  

Sei ein Teil von etwas Besonderem, während du neue Freunde findest  

Verbrenne gleich noch Kalorien in 1 Stunde als die meisten Workouts


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