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KAMPFKUNST UND SELBSTEVERTEIDIGUNG FÜR ERWACHSENE

STÄRKER. SICHERER. GESÜNDER. MIT JEDEM TRAINING.

Unser Training verbindet traditionelles Karate oder modernes Krav Maga mit funktioneller Fitness zu einem ganzheitlichen Programm für Körper und Geist. Du verbesserst deine Fitness, baust Stress ab, gewinnst Selbstvertrauen und lernst, dich und deine Familie im Ernstfall wirkungsvoll zu schützen.

Ob Anfänger oder erfahren: Wir begleiten dich Schritt für Schritt. In einer motivierenden Gemeinschaft entwickelst du körperliche Stärke, mentale Widerstandskraft und Fähigkeiten, die dich im Training und im Alltag weiterbringen.

 

 

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SELBSTVERTEIDIGUNG KRAV MAGA ZÜRICH

  • SICHERHEIT BEGINNT MIT VORBEREITUNG.

    Krav Maga ist ein praxisnahes Selbstverteidigungssystem für Menschen, die sich sicherer fühlen und im Ernstfall richtig handeln möchten. Du lernst einfache, wirkungsvolle Techniken, verbesserst deine Fitness und entwickelst die mentale Stärke, auch unter Stress ruhig und entschlossen zu reagieren.

    Du entwickelst bei uns:

    • Mehr Sicherheit und Selbstvertrauen im Alltag
    • Wirkungsvolle Selbstverteidigung für reale Situationen
    • Mentale Stärke und Stressresistenz
    • Kraft, Ausdauer und funktionelle Fitness
    • Schnelle Entscheidungen und entschlossenes Handeln unter Druck

    „Trainiere heute für die Situationen, von denen du hoffst, dass sie niemals eintreten.“

  • Tag Level 1 Level 2 & 3
    Montag 20:30h - 21:30h 19:15h - 20:30h
    Dienstag 19:15h - 20:30h 20:30h - 21:30h
    Mittwoch 19:15h - 20:30h  
    Donnerstag 10:00h - 11:00h  
    Freitag 19:15h - 20:30h  
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KARATE ERWACHSENE

  • TRADITIONELLE KAMPFKUNST. MODERNE PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG.

    Karate ist weit mehr als Schläge und Tritte. Es ist ein Weg, Körper, Geist und Charakter zu stärken. Jede Trainingseinheit fördert Disziplin, Respekt, Selbstkontrolle und innere Stärke: Werte, die dich nicht nur im Dojo, sondern auch im Alltag begleiten.

    Im Karate entwickelst du:

    • Mehr Selbstvertrauen und innere Stärke
    • Disziplin, Respekt und Selbstkontrolle
    • Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer
    • Konzentration und mentale Stärke
    • Traditionelle Kampfkunst mit praxisnaher Selbstverteidigung
    • Fähigkeiten, die dich ein Leben lang begleiten

    „Karate verändert nicht nur, wie du dich bewegst. Karate verändert, wie du dein Leben lebst.“

  • Tag Level 1 & 2  
    Montag 18:15h - 19:15h  
    Dienstag 18:15h - 19:15h  
    Mittwoch 18:15h - 19:15h  
    Freitag 18:15h - 19:15h  
         
    Privatstunden
    Termine nach individueller Absprache

  • Du möchtest dein Karate gezielt vertiefen, an Details arbeiten oder deinen persönlichen Zugang zum Karate-Do finden? In Privatstunden steht dein individuelles Ziel im Mittelpunkt. Tempo, Inhalte und Schwerpunkte werden genau auf dich abgestimmt.

    Ideal für Einsteiger, Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger, die gezielt trainieren und sichtbare Fortschritte machen möchten.

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KYUSHO JITSU - PRESSURE POINT FIGHTING

  • PRÄZISION. WISSEN. WIRKUNG.

    Kyusho Jitsu hebt dein Verständnis von Kampfkunst auf ein neues Niveau. Du lernst, wie Anatomie, Körpermechanik und Vitalpunkte zusammenwirken, und wie du dieses Wissen nutzt, um Techniken mit deutlich weniger Kraft und viel mehr Wirkung auszuführen.

    Mit Kyusho Jitsu entwickelst du:

    • Ein tieferes Verständnis der Kampfkunst
    • Präzisere und wirkungsvollere Techniken
    • Mehr Effizienz statt mehr Kraft
    • Wissen über Anatomie und Vitalpunkte
    • Mehr Kontrolle und besseres Timing
    • Fähigkeiten, die jede Kampfkunst sinnvoll ergänzen

    Seit 2001 vermitteln wir dieses Wissen in Theorie und Praxis. Geleitet wird das Training von Shihan Ralph Hödl, 10. Dan Kyusho Jitsu, mit über 40 Jahren Kampfkunsterfahrung.

  • Tag Modul 1-5  
    Mittwoch 20:40h - 21:30h  
         

    Seminare, Advanced Training, Aus-und Weiterbildung zusätzlich Sonntag`s
"Kyusho Jitsu ist ausschliesslich für Mitglieder von Excellent Martial Arts."
AKTUELLE KYUSHO TERMINE

  
 

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QI GONG / TAI CHI

FINDE ZUR RUHE. STÄRKE KÖRPER UND GEIST.

Dayan Wildgans Qi Gong ist eine jahrtausendealte chinesische Bewegungskunst, die sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Konzentration verbindet. Die Übungen helfen dir, Stress abzubauen, neue Energie zu gewinnen und Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.

Mit Qi Gong entwickelst du:

  • Mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag
  • Weniger Stress und innere Anspannung
  • Mehr Beweglichkeit und Körperbewusstsein
  • Bessere Konzentration und mentale Klarheit
  • Neue Energie und Vitalität
  • Ganzheitliches Wohlbefinden für Körper und Geist

Ob du einen Ausgleich zum Berufsalltag suchst, deine Gesundheit fördern oder neue Energie tanken möchtest: Qi Gong bietet dir einen sanften und wirkungsvollen Weg zu mehr Lebensqualität.

„Gesundheit beginnt mit Bewegung. Wohlbefinden beginnt mit innerer Ruhe.“

AKTUELLE QI-GONG TERMINE

Entwickle mehr Selbstvertrauen, Fitness und mentale Stärke.
Lerne wirkungsvolle Selbstverteidigung und baue Stress ab.
Werde Teil einer Gemeinschaft, die dich motiviert und unterstützt, die beste Version deiner selbst zu werden.

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DAS SAGEN UNSERE MITGLIEDER

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